女性月经不调需注意哪些饮食原则

　　女性月经不调需注意哪些饮食原则?女性月经不调大部分是由于卵巢、子宫等出现了问题，长期月经不调有可能引发女性不孕，所以出现月经不调的症状时最好能够及时调理，而饮食就是一种很好的调理方式，月经饮食有一定的原则，不可以随便吃，那么，女性月经不调需注意哪些饮食原则呢?下面郑州医大妇科医院专家为大家介绍下。

　　郑州医大妇科医院专家指出，女性月经不调的饮食原则有：

　　1、不要吃太多甜食：食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。

　　2、避免喝浓茶：行经期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。

　　3、饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

　　4、补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。

　　5、温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

　　6、食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。

　　如果调理无效，月经不调的症状没有缓解，就要及时到医院就医了，预防是某些妇科疾病引起的月经不调，找出原因，对症治疗才是最有效的方法。如果想了解更多健康信息，您可以拨打郑州医大妇科医院健康热线：0371—88882686。还可以进入在线咨询，郑州医大妇科医院专家为您提供实时在线咨询及问答。