在郑州看妇科那个医院好

　　如何调理女性月经不调?月经不调也是很多女性朋友或多或少都会经历的问题。毕竟月经是女性生殖健康的晴雨表，所以如果出现月经不调，会有点担心。这个时候，及时调理更重要，那么女性应该如何调理月经不调呢?下面由郑州医大医院的专家为您介绍。

　　郑州医大医院医生说:如何调理女性月经不调

　　1.放松

　　女性朋友要坚持快乐，防止过度恐慌，摇摆不定。长期抑郁也会影响月经。

　　2.注意卫生

　　女性在经期要特别注意私处的卫生，防止感染。应该每天用温水清洗外阴，勤洗内裤，放在阳光充足、通风的地方晾干。内衣应该柔软、棉质、透气。

　　3.注意保暖

　　女性在月经期间也要注意保暖，避免着凉，尽量不要穿露脐装，及时添加衣物。夏天可以在有空调的房间里用小毯子盖好自己。

　　4.饮食调节

　　对于长期月经不调的人，要注意饮食调理，避免吃寒凉、酸辣等刺激性食物，多喝开水，坚持大便通畅。血热者应在月经前多吃新蔬果，避免食用刺激火运的东西，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜等。气血不足的人通常需要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃冰冷的水果和蔬菜。

　　5.适当锻炼

　　女性每天适当停止有氧运动半小时以上，有助于增强体质，增强抗病能力。平时注意劳逸结合，从不过度劳累。