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　　月经和白带一样，它们的正常代表着女性朋友的健康。许多女性报告说，她们的月经量很少，通常两三天就会消失。其实这是一个很不好的现象，要缓解月经量。接下来我会介绍三种缓解月经量的方法，希望对大家有所帮助。郑州妇科医院哪个好

　　如何缓解月经少?

　　1.适当增加体育锻炼

　　生命在于锻炼。其实运动对改善女性月经量有非常显著的效果。精血不足，其实就是气血不足。想要改善精血不足，必须增加气血，运动是更好的方法。运动可以增强人体的血液循环，使气血运行更加顺畅。如果气血通畅，不停止，经血量就会达到正常水平。因此，女性应该坚持锻炼，并使之成为一种习惯。他们可以选择自己喜欢和坚持的锻炼方法，比如慢跑和有氧运动。注意月经期间不要运动，要适当休息。

　　2.改善感冒体质

　　很多女性体质偏寒，大热天手脚冰凉，典型症状是经期严重痛经。其实体质偏冷的人在月经期间还有另一种表现，就是月经量异常，要么像雪崩一样过多，要么过少，两三天就会消失。所以，想要改善月经少的情况，就必须改善自己的寒性体质。或者想提高体质，一定要让自己保持温暖的状态，不要着凉，不要感冒。这就要求天气冷的时候多穿衣服，不要为了风度而丢了温度。平时也要多吃一些滋补的食材，对增进身体健康很有好处。

　　3.食物补充非常重要

　　如果你想改善月经少的状况，你必须在日常饮食上努力。可以通过补充食物来改善。注意日常饮食，尽量少吃寒凉食物，因为会让女性的月经量更加不正常。平时可以多吃一些滋补的食材，比如银耳桂圆。除此之外，红糖也是一种很好的食材，对于改善月经流量异常有着非常重要的作用。通常可以用红糖泡水喝，既能暖胃又能暖子宫。

　　虽然月经量对女性健康有一定的影响，但也没必要为此而恐慌。日常生活中调理一下就能恢复如常。