月经不调应该怎么预防

　　月经不调应该怎么预防?现在很多女性都有月经不调的烦恼，而且有不少少女也有这样的问题。如果月经不调长期存在，就会对身体产生危害，因此女性一定要注意自己的身体健康，做好相关的预防措施。那么，月经不调应该怎么预防呢?

　　郑州郑州医大妇科医院的医生介绍，女性想预防月经失调，日常就要注意以下几点：

　　1、调节情绪：由于女性在经期间的激素会有改变，所以情绪的波动会比较大，此时一定要主要自己的情绪，不要起伏太大，不要有惊恐、抑郁的情绪，不然就会引起月经不调。女性应该时刻保持舒畅和平复。

　　2、注意外阴的清洁：女性在经期一定要注意卫生，尤其是注意外阴的卫生，经期间不要有性行为，避免出现感染。还要对外阴做好清洁，要经常更换卫生巾和内裤，勤洗内裤。

　　3、避免劳累：太过劳累也会引起月经失调，会使出血量增多，导致经期变长，所以女性不应该在经期间做剧烈的运动，防止太过劳累。

　　4、防寒保暖：女性在月经期间一定要注意保暖，避免感染风寒，不要去淋雨和游泳，饮食上也不要吃生冷的东西，辛辣刺激性的食物也不要吃。

　　5、节育和节欲：不要过频生育或太过频繁做人流。在经期间、产后不要发生马上恢复性生活，避免引起恢复不全、造成精血、肾气过度损伤，引起一系列的月经性疾病。

　　经过上面的讲解，相信大家都很清楚了，女性朋友在来月经的时候一定要注意上面的事项，做好月经不调的预防。预防月经不调的方法就介绍这么多，如果还有什么问题，欢迎点击【在线咨询】服务!