地震造成女性月经不调怎么办

　　地震时女性不但要对抗灾情，还要面对例假的麻烦，据调查，由于地震来临造成很多女性女性不调，提前或推后，这些可能是心理及精神造成了恐慌，给你造成了压力，从而会影响到你的生理变化。也有可能真是地震的能量直接影响到女性内分泌，造成内分泌失调，进而月经突然提前或者推迟！

　　女性遇到这种情况，首先不要紧张，要注意缓解紧张的心理，缓解紧张心理的第一个方法是把情绪说出来，不要隐藏内心的感觉，试着与家人或朋友沟通，让他们了解自己的感受，这样可以缓解焦虑的情绪。

　　其次要保证充足睡眠，尽量让自己的生活作息恢复正常。如果失眠，可以用舒缓的音乐让自己平静下来，或者在医生的指导下借助药物进入梦乡。

　　此外，深呼吸也是一种最简便的自我放松方法。当觉得焦虑、烦躁或者恐惧时，可以反复深呼吸多次，这样就会觉得轻松不少。

　　如果这些方法都不能缓解紧张的情绪，在较长时间内仍有烦躁、抑郁等情况出现，则应该向心理医生或心理工作者求助。

　　另外，因为环境的恶劣，女性面对例假，更要注意生理健康卫生，所以一定要做好个人卫生，以防阴道感染。不要给自己造成二次受伤。