青春期女性运动不宜过量 或致月经异常

　　大量的分析观察表明，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规律，有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。尤其是对于青春期少女来说，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规律、继发性闭经等。且运动量越大，初潮越晚。

　　脂肪比例低于体重17%易闭经

　　健身和减肥一样，都会引起体内脂肪的减少，而女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10%～15%，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素的原料——脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。

　　另外，运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是一种体内自然生成的镇静物质。同时又能让人感到欣快。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。