有哪些好方法可以预防月经推迟呢

　　有哪些好方法可以预防月经推迟呢?日常生活中，女性月经问题是非常常见的，由于这样那样的原因很多时候女性朋友都会出现月经推迟现象，你可知道月经推迟会严重威胁到女性朋友的生理健康。所以做好预防工作是非常有必要的，那么有哪些好方法可以预防月经推迟呢?下面郑州医大妇科医院专家为大家介绍下。

　　郑州医大妇科医院专家指出，造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，这就需要女性在平时生活中注意保护自己的身体。

　　什么是月经推迟?

　　女性的月经周期在28-35天，只要月经有规律，均属于正常现象，阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经提前或者推迟7天都是属于正常的。而超过正常周期的七天没来来月经就属于月经推迟。

　　如何预防月经推迟?

　　郑州医大妇科医院专家介绍，预防月经推迟女性内裤要柔软、棉质，通气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要置放阳光下或通风地方晒干、晾干;女性朋友要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张;要注意劳逸结合，适当的加强体育锻炼和体力劳动，来有效增强体质，保证气血的正常运行，合理的安排工作，能够避免月经不来的发生。

　　女性朋友月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖;经前期及经期忌食生冷和辛辣等刺激性强的食物。气血虚者平常必需增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　以上就是郑州医大妇科专家对于“有哪些好方法可以预防月经推迟呢”的详细介绍，相信女性朋友们也已经有所了解。如果想了解更多健康信息，您可以拨打郑州医大妇科医院健康热线：0371—88882686。还可以进入在线咨询，郑州医大妇科医院妇科专家为您提供实时在线咨询及问答。