经期七大禁忌 你清楚吗

　　月经对于每位女性来说都十分熟悉，可是经期不能做的七大事件你知道几个?不要在经期犯了禁忌，当心月经让你痛上加痛。

　　经期七大禁忌 你清楚吗?

　　一、不宜多吃盐

　　吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多。月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。

　　二、不宜捶背

　　腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血血流加快，引起月经过多或经期过长。此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

　　三、不宜穿紧身裤

　　如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

　　四、不宜饮酒

　　有研究认为,女性在月经期间体内激素水平发生较大波动,此时饮酒较平时更易醉,且酒精对肝脏的负担也会进一步加重,所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

　　女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶,使得负荷比平时加大很多,一不小心就容易引发肝脏毛病。

　　五、不宜饮浓茶

　　浓茶中咖啡碱含量较高会刺激神经和心血管。容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

　　六、不宜高声唱歌

　　妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血。高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳，会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌，则可能造成声带受伤。

　　七、不宜用沐浴液清洁阴部

　　经期间阴部容易产生异味,但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症，因为平日女阴道内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!

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