女性月经不调都有哪些好的预防措施呢

　　月经不调是女性当中常见的一种妇科疾病，给广大女性朋友造成了困扰。那么女性月经不调都有哪些好的预防措施呢?下面是郑州郑州医大妇科医院专家向大家做出的讲解。

　　郑州郑州医大妇科医院专家指出，女性月经不调的预防措施有以下几点：

　　1、经期不要淋水，也不要着凉到，注意保暖自己的身体，不要让小腹受寒到。

　　2、尽量要养成一个良好的习惯，作息要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　3、可以多吃含有铁和滋补性的食物，补充身体足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。如多吃如乌骨鸡、猪羊肾脏、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、月经不调患者需调整自己的心态，使自己有一个比较愉快的心情，即使心情不好也要懂得去调整，因为精神状况不佳的话，也会引起月经不调。

　　5、平时可以经常锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强人体质、保持体形，还可以缓解精神压力。运动是有很大的作用。

　　在生活当中，女性要注意养成良好的生活习惯，定期进行体检，如果发现异常症状，要尽快进行治疗。如您想了解更多知识，请咨询我们的在线医生。