女人用什么方法来改善月经不调

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　　我们都知道，正常情况下女性每个月都要来月经，但是大部分女性都会或多或少出现月经不调的现象，如果得了月经不调又该怎么办呢?用什么方法来改善呢？为此，郑州医大妇科医院专家作了详细介绍。我们一起了解一下。

　　女人用什么方法来改善月经不调？

　　1、保持清洁

　　不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。得了月经不调怎么办，同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　2、注意饮食

　　得了月经不调怎么办，特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，得了月经不调怎么办，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

　　3、寒温适宜

　　得了月经不调怎么办，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

　　4、调畅情志

　　得了月经不调怎么办，月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，得了月经不调怎么办，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　5、避免劳累

　　过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。得了月经不调怎么办，故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　以上是专家关于月经不调的调理方法的详细介绍，所以女性朋友除了注意以上的调理方法外，还有保持每天的心情舒畅，工作压力不要太累，这样才能更好的治疗月经不调。如果您对此还有什么不明白的，请点击在线咨询，或拨打0371-88882686与专家进行交流。

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