痛经在饮食上要注意些什么

　　痛经在饮食上要注意些什么?痛经是不少女性会有的问题，这一现象的出现让女性难以忍受，小相信也是很多女性会担心和害怕的事情，因此医生建议，对于痛经现象可以通过饮食方法来有效缓解一下。接下来你们一起来了解一下，痛经在饮食上要注意些什么。

　　痛经在饮食上要注意些什么?接下来你们一起来了解一下：

　　1、不要碰冷饮，痛经的女性较好在日常生活中不碰冰淇淋，冰饮料这些冷的东西，因为这会加重痛经。痛经女性应该多喝温水，玫瑰花茶之内的饮品。

　　2、不吃刺激辛辣的食物，这类食物都会刺激身体，也会加重痛经程度。痛经女性在平常的饮食中应该多吃清淡，易消化，富含蛋白质，富含维生素的食物。

　　3、不吃寒性食物，比如：螃蟹，田螺等，很多女性痛经都是因为宫寒引起的，吃了这些大凉食物后，会加重宫寒，引起更大程度的痛经。

　　4、夏季来临很多女性都喜欢喝绿茶，但对于痛经女性来说，较好不要饮绿茶，绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。会使乳房胀痛，引起焦虑易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　5、不要食巧克力，巧克力会使情绪失控。不但无法改善经期不适症状，反而因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙平衡，加重不舒服的感觉。

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　　温馨提示：以上就是关于“痛经在饮食上要注意些什么?”的相关介绍，痛经属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。但是如果严重的话，可能就是疾病，需要及早去医院治疗，郑州医大医院特设专家在线咨询服务，如果您有疑问，那么速速点击在线咨询让专家帮您解答吧。